آخرین مطالب

پاپریکا ادویه ای برای کنترل کلسترول و قند خون اجتماعی

پاپریکا ادویه ای برای کنترل کلسترول و قند خون

  بزرگنمایی:

پاپریکا ادویه ای برای کنترل کلسترول و قند خون

پاپریکا ادویه ای برای کنترل کلسترول و قند خون
پاپریکا یک ادویه رنگارنگ است که از فلفل دلمه ای تهیه میشود.پاپریکا حاوی ویتامین ، کپسایسین و انتی اکسیدان های کاروتنوئید میباشد که به کاهش التهاب و کنترل کلسترول ، قند خون و سلامت چشم کمک میکند.

تابش آنلاین، پاپریکا ادویه است که از آسیاب فلفل خشک شده تهیه میشود که در انواع شیرین و تند و همچنین انواع رنگ های قرمز ، نارنجی و زرد وجود دارد که در سراسر جهان از این ادویه در خورش ها و برنج و ... مورد استفاده قرار میگیرد.
پاپریکا نه تنها سرشار از آنتی اکسیدان است بلکه سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی نیز میباشد.

1- پاپریکا سرشار از مواد مغذی است

پاپریکا سرشار از ریز مغذی ها و ترکیبات مفید میباشد. در یک قاشق غذاخوری حاوی :

  • کالری 19
  • پروتئین : کمتر از 1 گرم
  • چربی : کمتر از 1 گرم
  • کربوهیدرات : 4 گرم
  • فیبر: 2 گرم
  • ویتامین آ : 19% از ارزش روزانه
  • ویتامین ب 6 : 9 درصد از ارزش روزانه
  • ویتامین ای : 13% از ارزش روزانه
  • آهن : 8% از ارزش روزانه

پاپریکا همچنین حاوی آنواع آنتی اکسیدان ها است که با رادیکال های آزاد مبارزه میکنند.

رایدکال های آزاد با بیماری های مزمن از جمله بیماری های قلبی و سرطان ارتباط دارد. به همین دلیل خوردن غذاهایی که سرشار از آنتی اکسیدان ممکن است به جلوگیری از این شرایط کمک کند.
آنتی اکسیدان های اصلی پاپریکا متعلق به خانواده کاروتنوئید بوده و شامل بتا کاروتن ، کپسانتین ، زاکسانتین و لوتئین می شود.

2- پاپریکا باعث تقویت بینایی میشود

پاپریکا حاوی چندین ماده مغذی از جمله ویتامین ای ، بتاکاروتن ، لوتئین و زاکسانتین است که میتواند سلامت چشم را تقویت کند. مصرف پاپریکا در مواد غذایی باعث کاهش خطر ابتلا به دژنراسیون وابسته به سن ماکولا و آب مروارید میشود.
لوتئین و زاکسانتین که به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کنند ، ممکن است از آسیب دیدگی چشم شما جلوگیری می کنند.

 

تصویر 1

3- پاپریکا باعث کاهش التهاب میشود

پاپریکا از نوع تند آن حاوی ترکیب کپسایسین میباشد . کپسایسین نه تنها درد آرتروز و آرتریت روماتوئید را تسکین می دهد بلکه میزان ورم ناشی از این بیماری ها را کاهش می دهد.
این ماده خاصیت آنتی اکسیدانی دارد که سلول های بدن را از آسیب مولکول های رادیکال آزاد محافظت می کند و از خاصیت ضد باکتریایی نیز برخوردار است.

4- پاپریکا سطح کلسترول را بهبود میبخشد

پاپریکا برای سطح کلسترول بدن بسیار مفید است. کاروتنوئید موجود در این ادویه میتواند سطح کلسترول HDL (کلسترول خوب ) را افزایش دهد که میتواند باعث پایین اوردن خطر بیماری های قلبی و مغزی شود. و همچنین باعث کاهش سطح کلسترول بد LDL میشود که این کلسترول بد باعث خطر افزایش بیماری های قلبی میشود.

5- پاپریکا اثر ضد سرطانی دارد

ترکیباتی که در پاپریکا وجود دارد میتواند بدن را در برابر سرطان محافظت کند. بتاکاروتن ، لوتئین و زاگزانتین موجود در پاپریکا با استرس اکسیداتیو مبارزه میکنند. علاوه بر این کپسایسین در پاپریکا با تاثیرگذاری بر چند ژن ، رشد و بقای سلول های سرطانی را مهار میکند.

6- پاپریکا به کنترل قند خون کمک میکند

کپسایسین موجود در پاپریکا ممکن است به مدیریت دیابت کمک کند. دلیل آن این است که کپسایسین روی ژنهای دخیل در کنترل قند خون تاثیر می گذارد و آنزیم هایی را که قند بدن شما را تجزیه میکنند مهار کند. همچنین ممکن است حساسیت به انسولین را بهبود بخشد.

7- پاپریکا به سلامت خون کمک میکند

پاپریکا سرشار از آهن و ویتامین E است که دو ریز مغذی برای خون سالم حیاتی میباشند. آهن بخش مهمی از هموگلوبین است ، پروتئین موجود در گلبول قرمز است که به حمل اکسیژن در بدن کمک میکند، در حالی که ویتامین E برای ایجاد غشای سالم برای این سلول ها لازم است.
با کمبود این مواد مغذی ممکن است تعداد گلبول های قرمز در خون کاهش یابد و باعث کم خونی شود.
پاپریکا از نظر آهن و ویتامین E سرشار است که هر دو به ایجاد گلبول قرمز کمک میکنند و به رفع کم خونی کمک میکنند


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

آخرین اخبار

پلیس در خصوص فیلم منتشره حمله به یکی از شعب اخذ رای در شهر گچساران و نزاع دسته جمعی در شرف آباد یاسوج توضیح داد

پیام سید محمد موحد به مردم شریف کهگیلویه بزرگ

خبر درگذشت استاد شجریان تکذیب شد

اعلام پایان زمان اخذ رای در سراسر استان کهگیلویه و بویراحمد

حضور پرشور مردم استان در پای صندوق های رای یازددهمین دوره مجلس شورای اسلامی «گزارش تصویری»

درست و غلط‌های ویروس کرونا

مدارس مرکز هشت شهرستان کهگیلویه وبویراحمد فردا شنبه «شیفت صبح» تعطیل است

زمان رای گیری یازدهمین دوره انتخابات مجلس شورای اسلامی تمدید شد

ابتلای 13 فرد جدید به ویروس کرونا قطعی شد

تهیه و توزیع 14 هزار عدد ماسک در داروخانه امام جعفرصادق(ع) یاسوج/ تاکنون هیچ موردی از ابتلای به بیماری کروناویروس در استان مشاهده نشده است

استاندار کهگیلویه وبویراحمد رای خود را به صندوق انداخت

کلانتری و جمالی شایعه عزل فرماندار بویراحمد را تکذیب کردند

انتخابات رفراندومی دیگر در تایید امت نسبت به آرمان های والای انقلاب اسلامی است

وحدت مردم، تنها راه عبور از شرایط موجود گچساران و باشت

توصیه های مهم معاونت مطبوعاتی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی درباره ویروس کرونا

دعوت شورای هماهنگی تبلیغات اسلامی استان به مشارکت حداکثری مردم در انتخابات

اکران «مطرب» پرفروش‌ترین فیلم تاریخ سینمای ایران در سینما هنر یاسوج + آدرس پیج سینما هنر

اقدام کنندگان به تیراندازی در مراسم استقبال از کاندیداها شناسایی و دستگیرشدند

ماجرای ابتلا به کرونا با ماهی قرمز شب عید

بارش شدید برف و باران در 22 استان

زنان شایسته در پست های مدیریتی قرار می گیرند

804 شعبه اخذ رای برای 3 حوزه انتخابیه استان کهگیلویه و بویراحمد تعیین شد/زمینه برای حضور پرشور مردم در انتخابات فراهم است

تعداد 45 داوطلب توسط شورای نگهبان در سه حوزه استان کهگیلویه و بویراحمد تایید صلاحیت شدند

داوطلبان و هواداران، قانون را در فضای مجازی رعایت کنند

سید محمد موحد کاندیدای یازدهمین دوره مجلس شورای اسلامی شهرستان کهگیلویه بزرگ و حضورش در شهرهای مختلف این شهرستان

قشقایی‌های گچساران و خلق حماسه در تالار قصر سفید/قشقائی ها: هومان را تنها نخواهیم گذاشت

زهره کنار رفت تا اندیشه اش به پیروزی نزدیکتر شود

با عبور از منافع شخصی و قومیت، تغییر ایجاد می کنیم

قدرت در آغاز قدرت

زمان و مکان افتتاح ستادهای انتخاباتی بویراحمد و دنا اعلام شد

برنامه زمانبندی، سخرانی کاندیداهای حوزه بویراحمد و دنا اعلام شد

دکتر دهبانی پور می تواند عمود خیمه اصلاح‌طلبان کهگیلویه بزرگ در کارزار انتخاباتی مجلس یازدهم باشد

کاندیدای شاخص اصلاحات در کهگیلویه بزرگ تأیید صلاحیت شد

«خورشید» بهترین فیلم فجر و «شنای پروانه» منتخب تماشاچیان /مهدویان، پیمان معادی و طناز طباطبایی سیمرغ گرفتند

بیانیه شورای هماهنگی جبهه اصلاحات شهرستان گچساران به مناسبت سالگرد پیروزی انقلاب و انتخابات مجلس

138 طرح عمرانی و اقتصادی در بویراحمد افتتاح و کلنگ زنی شد

هدیه دانشگاه علوم پزشکی به مردم استان در چهل و یکمین سالگرد پیروزی انقلاب

برپایی ایستگاه صلواتی مخابرات استان برای فجرآفرینان

آئین اختتامیه سی و هشتمین جشنواره فیلم فجر با حضور مسئولان کهگیلویه و بویراحمد در یاسوج برگزار شد

آئین اختتامیه سی و هشتمین جشنواره فیلم فجر با حضور مسئولان کهگیلویه و بویراحمد در یاسوج برگزار شد

تبلیغات انتخاباتی کارمندان دولت در غیر از روزهای تعیین شده ممنوع می باشد

سارقان احشام در کهگیلویه دستگیر شدند

شورای ائتلاف نیروهای انقلاب اسلامی در کهگیلویه و بویراحمد 2 داوطلب معرفی گردند

محدودیت‌های ترافیکی برای شهر یاسوج در راهپیمایی 22 بهمن اعمال می شود

نمایشگاه بهاره کهگیلویه و بویراحمد برگزار می شود

راهپیمایی یوم الله 22 بهمن با شعار «حماسه حضور، عظمت ملت و تکریم سردار دل ها» در استان برگزار می شود

توصیه نماینده ولی‌فقیه در کهگیلویه و بویراحمد به رسانه‌ها در آستانه 2 رویداد مهم

سی و هشتمین جشنواره بین المللی فیلم فجر به میزبانی سینما هنر یاسوج با اکران 14فیلم آغاز می شود

نماینده ولی‌فقیه در استان کهگیلویه و بویراحمد و امام‌جمعه یاسوج منصوب شد

غلامرضا تاجگردون رد صلاحیت شد