آخرین مطالب

پاپریکا ادویه ای برای کنترل کلسترول و قند خون اجتماعی

پاپریکا ادویه ای برای کنترل کلسترول و قند خون

  بزرگنمایی:

پاپریکا ادویه ای برای کنترل کلسترول و قند خون

پاپریکا ادویه ای برای کنترل کلسترول و قند خون
پاپریکا یک ادویه رنگارنگ است که از فلفل دلمه ای تهیه میشود.پاپریکا حاوی ویتامین ، کپسایسین و انتی اکسیدان های کاروتنوئید میباشد که به کاهش التهاب و کنترل کلسترول ، قند خون و سلامت چشم کمک میکند.

تابش آنلاین، پاپریکا ادویه است که از آسیاب فلفل خشک شده تهیه میشود که در انواع شیرین و تند و همچنین انواع رنگ های قرمز ، نارنجی و زرد وجود دارد که در سراسر جهان از این ادویه در خورش ها و برنج و ... مورد استفاده قرار میگیرد.
پاپریکا نه تنها سرشار از آنتی اکسیدان است بلکه سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی نیز میباشد.

1- پاپریکا سرشار از مواد مغذی است

پاپریکا سرشار از ریز مغذی ها و ترکیبات مفید میباشد. در یک قاشق غذاخوری حاوی :

  • کالری 19
  • پروتئین : کمتر از 1 گرم
  • چربی : کمتر از 1 گرم
  • کربوهیدرات : 4 گرم
  • فیبر: 2 گرم
  • ویتامین آ : 19% از ارزش روزانه
  • ویتامین ب 6 : 9 درصد از ارزش روزانه
  • ویتامین ای : 13% از ارزش روزانه
  • آهن : 8% از ارزش روزانه

پاپریکا همچنین حاوی آنواع آنتی اکسیدان ها است که با رادیکال های آزاد مبارزه میکنند.

رایدکال های آزاد با بیماری های مزمن از جمله بیماری های قلبی و سرطان ارتباط دارد. به همین دلیل خوردن غذاهایی که سرشار از آنتی اکسیدان ممکن است به جلوگیری از این شرایط کمک کند.
آنتی اکسیدان های اصلی پاپریکا متعلق به خانواده کاروتنوئید بوده و شامل بتا کاروتن ، کپسانتین ، زاکسانتین و لوتئین می شود.

2- پاپریکا باعث تقویت بینایی میشود

پاپریکا حاوی چندین ماده مغذی از جمله ویتامین ای ، بتاکاروتن ، لوتئین و زاکسانتین است که میتواند سلامت چشم را تقویت کند. مصرف پاپریکا در مواد غذایی باعث کاهش خطر ابتلا به دژنراسیون وابسته به سن ماکولا و آب مروارید میشود.
لوتئین و زاکسانتین که به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کنند ، ممکن است از آسیب دیدگی چشم شما جلوگیری می کنند.

 

تصویر 1

3- پاپریکا باعث کاهش التهاب میشود

پاپریکا از نوع تند آن حاوی ترکیب کپسایسین میباشد . کپسایسین نه تنها درد آرتروز و آرتریت روماتوئید را تسکین می دهد بلکه میزان ورم ناشی از این بیماری ها را کاهش می دهد.
این ماده خاصیت آنتی اکسیدانی دارد که سلول های بدن را از آسیب مولکول های رادیکال آزاد محافظت می کند و از خاصیت ضد باکتریایی نیز برخوردار است.

4- پاپریکا سطح کلسترول را بهبود میبخشد

پاپریکا برای سطح کلسترول بدن بسیار مفید است. کاروتنوئید موجود در این ادویه میتواند سطح کلسترول HDL (کلسترول خوب ) را افزایش دهد که میتواند باعث پایین اوردن خطر بیماری های قلبی و مغزی شود. و همچنین باعث کاهش سطح کلسترول بد LDL میشود که این کلسترول بد باعث خطر افزایش بیماری های قلبی میشود.

5- پاپریکا اثر ضد سرطانی دارد

ترکیباتی که در پاپریکا وجود دارد میتواند بدن را در برابر سرطان محافظت کند. بتاکاروتن ، لوتئین و زاگزانتین موجود در پاپریکا با استرس اکسیداتیو مبارزه میکنند. علاوه بر این کپسایسین در پاپریکا با تاثیرگذاری بر چند ژن ، رشد و بقای سلول های سرطانی را مهار میکند.

6- پاپریکا به کنترل قند خون کمک میکند

کپسایسین موجود در پاپریکا ممکن است به مدیریت دیابت کمک کند. دلیل آن این است که کپسایسین روی ژنهای دخیل در کنترل قند خون تاثیر می گذارد و آنزیم هایی را که قند بدن شما را تجزیه میکنند مهار کند. همچنین ممکن است حساسیت به انسولین را بهبود بخشد.

7- پاپریکا به سلامت خون کمک میکند

پاپریکا سرشار از آهن و ویتامین E است که دو ریز مغذی برای خون سالم حیاتی میباشند. آهن بخش مهمی از هموگلوبین است ، پروتئین موجود در گلبول قرمز است که به حمل اکسیژن در بدن کمک میکند، در حالی که ویتامین E برای ایجاد غشای سالم برای این سلول ها لازم است.
با کمبود این مواد مغذی ممکن است تعداد گلبول های قرمز در خون کاهش یابد و باعث کم خونی شود.
پاپریکا از نظر آهن و ویتامین E سرشار است که هر دو به ایجاد گلبول قرمز کمک میکنند و به رفع کم خونی کمک میکنند


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

lastnews

آخرین آمار مربوط به کرونا در ایران تا امروز 26 اسفندماه 98

600تن میوه شب عید در کهگیلویه و بویراحمد توزیع می شود

انهدام باند سارقین طلافروشی در کهگیلویه و بویر احمد

کرونا به رای یک قاضی ورود کرد

صنوفی که در تامین کالای اساسی مردم نقش دارند، پروتکل بهداشتی را رعایت کنند/ مردم از اقوام خود بخواهند بە استان سفر نکنند

یک میلیارد و 200 میلیون تومان اعتبار برای مقابله با کرونا ویروس در استان

ضرب الاجل فرماندار دنا به دهیاران/ سلامت و امنیت روانی مردم برای ما در اولویت هستند

کارگاه های صنایع دستی کهگیلویه و بویراحمد در راسنای شکست کرونا ماسک تولید می کتتد

آسایش و رفاه شهروندان، مرهون تلاش ها و زحمات شهرداران است

رزمایش پدافند بیولوژیک از فردا آغاز می‌شود

نیاز اصلی امروز جامعه ایجاد آرامش با محوریت آگاه‌سازی دقیق است

امکان ارتباط غیر حضوری با شرکت بهره برداری نفت و گاز گچساران از بیست و چهارم اسفند ماه جاری

بهبود بیش از 4 هزار و 339 نفر از بیماران کرونایی ایران / افزایش آمار مبتلایان کرونا به 12 هزار و 729 نفر در کشور

مسدود شدن جاده قدیم یاسوج به شیراز جهت پیشگیری از شیوع کرونا ویروس

اختصاص 500 میلیون تومان و 10 هزار ماسک به کهگیلویه بزرگ با پیگیری منتخب مردم

تعطیلی پایانه مسافربری دهدشت، تا اطلاع ثانوی / اتوبوس ها و تاکسی های برون شهری حق جابجایی مسافر ندارند

آمار رسمی کرونا در ایران

یک میلیون لیتر مواد ضدعفونی کننده تحویل وزارت بهداشت شد

مردم از شرکت در تجمعات خودداری کنند/ تداوم اجرای طرح ضدعفونی معابر شهری و مراکز پرتردد شهرهای استان

پویش نقاشی "ما کرونا را شکست می دهیم" کشوری شد

در پی شیوع ویروس کرونا ورود ارباب رجوع به تمام حوزه‌های قضایی کهگیلویه و بویراحمد ممنوع شد

کنترل ورودی اصفهان-یاسوج تشدید شود

آموزشگاه‌های آزاد فنی و حرفه ای شهرستان‌های کهگیلویه و لنده با نظارت شبکه بهداست و درمان ماسک تولید می کنند

بهداشت نانوایی های کهگیلویه و بویر احمد به صورت روزانه رصد می شود

نماز جمعه در مراکز استان‌ها برگزار نمی‌شود/شهرستان ها از طریق مقامات عالی استانی تصمیم گیری و اطلاع رسانی می شود

صحت انتخابات مجلس دو حوزه بویراحمد و دنا و کهگیلویه بزرگ تایید شدند/حوزه گچساران و باشت در انتظار تایید/11 حوزه انتخابیه به مرحله دوم راه پیدا کردند

روحانی: در کوتاه‌ترین زمان از بحران کرونا عبور می‌کنیم/عده‌ای با احتکار ماسک و برخی با ماسک دلسوزی، جامعه را ملتهب می کنند

اسکان و پذیرش مهمانان نوروزی مدارس کهگیلویه وبویراحمد لغو شد

اهدا کنندگان با اطمینان خاطر و بدون هیچ گونه نگرانی خون اهدا کنند

آغاز ثبت‌نام مرحله دوم طرح اقدام‌ملی مسکن از 17 اسفند در چهار استان

با سودجویان سلامت مردم، با شدت برخورد می شود

هتل‌های کهگیلویه و بویراحمد برای جلوگیری از ویروس کرونا ضدغفونی شده است

شهرداری یاسوج در اقدام پیشگیرانه از کرونا، با بسیج واحدهای خود شهر را ضدعفونی کردند

حرم مطهر بی‌بی حکیمه(س) گچساران به خاطر کرونا تعطیل شد/کارگران چینی مشکلی ندارند

مقابله با ویروس کرونا و بسیج همگانی کهگیلویه وبویراحمد /غربالگری مسافران در ورودی‌های استان

کلانتری از بیمارستان معین کرونا در یاسوج بازدید کرد

کلیه باشگاه ها، سالن های ورزشی و استخرهای کهگیلویه و بویراحمدبرای پیشگیری از کرونا تعطیل شدند

کاهش ساعات کار ادارات ، سازمان ها و بانکهای استان در حهت تامین سلامت کارکنان و مردم

مصدومیت 12 نفر در برخورد اتوبوس کارکنان شرکت نفت گچساران با تانکر آب

شبکه آموزش رسانه ملی از فردا شنبه کلاس درس می‌شود/ عقب‌ماندگی درسی دانش‌آموزان جبران می‌شود

آمار مبتلایان به کرونا کماکان صعودی است/ مبتلایان قطعی کرونا در کشور 388 نفر/ تعداد جانباختگان 34 تن

ورودی‌های استان کهگیلویه و بویراحمد برای مقابله با کرونا کنترل می شوند/شهرداری‌ها نسبت به ضدعفونی کردن اماکن عمومی اقدام کنند

منتخبین انتخابات، پاسخگوی اعتماد مردم باشند / انتخابات سالم و بدون جانبداری برگزار شد

بایدها و نبایدهای رسانه های استان بعد از انتخابات

مبلمان شهری معابر شهر لیکک با نقاشی های زیبا و نوستالژیک هنرمندان بهمئی

ابتلای دو نفر در کهگیلویه و بویراحمد به کرونا ویروس

ممنوع الخروج شدن کارگران خارجی چم شیر و پلمپ قهوه خانه های غیر مجاز گچساران

اهانت به حریم و کرامت زنان کهگیلویه و بویراحمد پذیرفته نیست

انتصاب یک بانو به عنوان معاون فرماندار شهرستان دنا/ زیور روستا دومین معاون فرماندار در استان

راه اندازی واحد تولیدی ژل ضدعفونی ویروس کرونا در استان