آخرین مطالب

پاپریکا ادویه ای برای کنترل کلسترول و قند خون اجتماعی

پاپریکا ادویه ای برای کنترل کلسترول و قند خون

  بزرگنمایی:

پاپریکا ادویه ای برای کنترل کلسترول و قند خون

پاپریکا ادویه ای برای کنترل کلسترول و قند خون
پاپریکا یک ادویه رنگارنگ است که از فلفل دلمه ای تهیه میشود.پاپریکا حاوی ویتامین ، کپسایسین و انتی اکسیدان های کاروتنوئید میباشد که به کاهش التهاب و کنترل کلسترول ، قند خون و سلامت چشم کمک میکند.

تابش آنلاین، پاپریکا ادویه است که از آسیاب فلفل خشک شده تهیه میشود که در انواع شیرین و تند و همچنین انواع رنگ های قرمز ، نارنجی و زرد وجود دارد که در سراسر جهان از این ادویه در خورش ها و برنج و ... مورد استفاده قرار میگیرد.
پاپریکا نه تنها سرشار از آنتی اکسیدان است بلکه سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی نیز میباشد.

1- پاپریکا سرشار از مواد مغذی است

پاپریکا سرشار از ریز مغذی ها و ترکیبات مفید میباشد. در یک قاشق غذاخوری حاوی :

  • کالری 19
  • پروتئین : کمتر از 1 گرم
  • چربی : کمتر از 1 گرم
  • کربوهیدرات : 4 گرم
  • فیبر: 2 گرم
  • ویتامین آ : 19% از ارزش روزانه
  • ویتامین ب 6 : 9 درصد از ارزش روزانه
  • ویتامین ای : 13% از ارزش روزانه
  • آهن : 8% از ارزش روزانه

پاپریکا همچنین حاوی آنواع آنتی اکسیدان ها است که با رادیکال های آزاد مبارزه میکنند.

رایدکال های آزاد با بیماری های مزمن از جمله بیماری های قلبی و سرطان ارتباط دارد. به همین دلیل خوردن غذاهایی که سرشار از آنتی اکسیدان ممکن است به جلوگیری از این شرایط کمک کند.
آنتی اکسیدان های اصلی پاپریکا متعلق به خانواده کاروتنوئید بوده و شامل بتا کاروتن ، کپسانتین ، زاکسانتین و لوتئین می شود.

2- پاپریکا باعث تقویت بینایی میشود

پاپریکا حاوی چندین ماده مغذی از جمله ویتامین ای ، بتاکاروتن ، لوتئین و زاکسانتین است که میتواند سلامت چشم را تقویت کند. مصرف پاپریکا در مواد غذایی باعث کاهش خطر ابتلا به دژنراسیون وابسته به سن ماکولا و آب مروارید میشود.
لوتئین و زاکسانتین که به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کنند ، ممکن است از آسیب دیدگی چشم شما جلوگیری می کنند.

 

تصویر 1

3- پاپریکا باعث کاهش التهاب میشود

پاپریکا از نوع تند آن حاوی ترکیب کپسایسین میباشد . کپسایسین نه تنها درد آرتروز و آرتریت روماتوئید را تسکین می دهد بلکه میزان ورم ناشی از این بیماری ها را کاهش می دهد.
این ماده خاصیت آنتی اکسیدانی دارد که سلول های بدن را از آسیب مولکول های رادیکال آزاد محافظت می کند و از خاصیت ضد باکتریایی نیز برخوردار است.

4- پاپریکا سطح کلسترول را بهبود میبخشد

پاپریکا برای سطح کلسترول بدن بسیار مفید است. کاروتنوئید موجود در این ادویه میتواند سطح کلسترول HDL (کلسترول خوب ) را افزایش دهد که میتواند باعث پایین اوردن خطر بیماری های قلبی و مغزی شود. و همچنین باعث کاهش سطح کلسترول بد LDL میشود که این کلسترول بد باعث خطر افزایش بیماری های قلبی میشود.

5- پاپریکا اثر ضد سرطانی دارد

ترکیباتی که در پاپریکا وجود دارد میتواند بدن را در برابر سرطان محافظت کند. بتاکاروتن ، لوتئین و زاگزانتین موجود در پاپریکا با استرس اکسیداتیو مبارزه میکنند. علاوه بر این کپسایسین در پاپریکا با تاثیرگذاری بر چند ژن ، رشد و بقای سلول های سرطانی را مهار میکند.

6- پاپریکا به کنترل قند خون کمک میکند

کپسایسین موجود در پاپریکا ممکن است به مدیریت دیابت کمک کند. دلیل آن این است که کپسایسین روی ژنهای دخیل در کنترل قند خون تاثیر می گذارد و آنزیم هایی را که قند بدن شما را تجزیه میکنند مهار کند. همچنین ممکن است حساسیت به انسولین را بهبود بخشد.

7- پاپریکا به سلامت خون کمک میکند

پاپریکا سرشار از آهن و ویتامین E است که دو ریز مغذی برای خون سالم حیاتی میباشند. آهن بخش مهمی از هموگلوبین است ، پروتئین موجود در گلبول قرمز است که به حمل اکسیژن در بدن کمک میکند، در حالی که ویتامین E برای ایجاد غشای سالم برای این سلول ها لازم است.
با کمبود این مواد مغذی ممکن است تعداد گلبول های قرمز در خون کاهش یابد و باعث کم خونی شود.
پاپریکا از نظر آهن و ویتامین E سرشار است که هر دو به ایجاد گلبول قرمز کمک میکنند و به رفع کم خونی کمک میکنند


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

آخرین اخبار

نماینده ولی‌فقیه در استان کهگیلویه و بویراحمد و امام‌جمعه یاسوج منصوب شد

غلامرضا تاجگردون رد صلاحیت شد

اطلاعیه اداره کل مدیریت بحران استان در خصوص آمادگی و بکارگیری ظرفیت های دولتی و مردمی برای کمک به مردم سیل زده سیستان و بلوچستان

باید صادقانه از ظرفیت مردم استفاده شود، ،بهترین و قدر شناس ترین مردم و اما منتقد را داریم/داشتن سواد رسانه ای باعث تاثیرگذار ی مخاطب می شود

تاجگردون تافته جدا بافته!!؟

سایت اسکان اضطراری در 5 شهر بزرگ کهگیلویه و بویراحمد ایجاد می شود/خرداد ماه آخرین مهلت ایمن سازی مدارس غیرانتفاعی استان

وضعیت دریافت تسهیلات تبصره 18 در کهگیلویه و بویراحمد مطلوب است/ 225 میلیارد ریال تسهیلات در انتظار واحدهای تولیدی استان

نامزدهای تایید صلاحیت شده استان کهگیلویه و بویراحمد اعلام شدند

پیام جمعی از نویسندگان ایرانی درباره‌ی حادثه‌ی سقوط هواپیمای PS752

فرمانداران یا بخشداران موظفند تایید یا رد صلاحیت داوطلبان را به آنان اعلام کنند

داوطلبان رد صلاحیت شده تا 26 دی مهلت اعتراض دارند

ستادکل نیروهای مسلح در خصوص سقوط هواپیمای مسافربری خطوط هوایی اکراین اطلاعیه ای صادر کرد

نماینده جدید ولی فقیه در استان و امام جمعه یاسوج معرفی شد/ تجدید بیعت با شهدا

نماینده جدید ولی فقیه در استان و امام جمعه یاسوج معرفی شد/ تجدید بیعت با شهدا

بسته شدن پرونده مسکن مهر استان تا دهه فجر امسال/زمین های مازاد ادارات برای احداث مسکن ملی/تخریب منازل سازمانی دولتی برای مسکن ملی

شهید سلیمانی به یک اندیشه و مکتب تبدیل شده است

​خانواده های طلاب استان توانمند می شوند

اعلام زمان و مکان برگزاری مراسم بزرگداشت شهید والامقام سپهبد حاج قاسم سلیمانی و شهدای همراه در یاسوج

سردار قاآنی به فرماندهی نیروی قدس سپاه منصوب شدند

سینما هنر یاسوج به مدت سه روز در پی عزای عمومی تعطیل است

وزیر علوم: ساماندهی سهمیه‌ها به آزمون سراسری 99 نمی رسد

​بیوگرافی سردار شهید قاسم سلیمانی + تصاویر

اولین ویدیو منتشر شده از لحظه شهادت حاج قاسم سلیمانی + فیلم

اطلاعیه شورای هماهنگی تبلیغات اسلامی در پی شهادت سردار بزرگ و پرافتخار حاج قاسم سلیمانی

سفیر ایران در بغدادجزئیات شهادت سردار سلیمانی را شرح داد

پیام تسلیت رهبر انقلاب در پی شهادت سردار شهید سپهبد قاسم سلیمانی و شهدای همراه او

ایران عزادار شد/سه روز عزای عمومی در پی شهادت سردار سلیمانی در کشور

فراخوان جشنواره فرهنگی هنری «مدرسه عشق» تا 5 بهمن ماه سال جاری تمدید شد

آیین تجلیل از قضات، کارکنان و اعضای شوراهای حل اختلاف استان در یاسوج برگزار شد

رشته دانشگاهی اسباب بازی راه اندازی می شود

​انتخابات باید امانت دارانه،بی طرفانه و در سلامت و امنیت کامل باشد

استاندار از دو بانوی مدال آور آسیایی تجلیل کرد

نماینده ولی فقیه در استان کهگیلویه و بویراحمد تغییر می‌کند / امام جمعه یاسوج به دلایل پزشکی خداحافظی می‌کند

​ضرورت استفاده از ظرفیت سازمان اقتصادی ایمیدرو برای توسعه کهگیلویه و بویراحمد

مدیر کل بهزیستی استان کهگیلویه و بویر احمد منصوب شد

معاون اقتصادی وزیر کشور به کهگیلویه و بویراحمد سفر می کند

کالای قاچاق میلیاردی در گچساران کشف و ضبط شد

مدیران اجرایی و بانک‌ها کمک کنند تا تولید استان رونق بگیرد و اشتغال ایجاد شود.

اولین نمایشگاه توانمندی های بانوان کارآفرین استان برگزار می شود/اختصاص ایستگاه رسانه در همه نمایشگاه ها

گردشگری کهگیلویه وبویراحمد مدیریت هوشمندانه می طلبد

​شهرداران به دنبال طرح های درآمد زا باشند/تسهیلات 50 میلیاردی به 15 شهرداری

مطالبه گر حقوق اقوامم چه ترک و چه لر هستم و قوم گرا نیستم/دوره ی بزن در رو تمام شده / این دوره طلایی قشقایی ها ست

حمایت از استارت آپ ها تولید ثروت، رونق تولید و ایجاد اشتغال را به همراه دارد/ توجه به اقتصاد دانش بنیان راهکاری اساسی برای موفقیت در جنگ اقتصادی است

افتتاح و بهره برداری از 3 پروژه آبرسانی در زیلایی

​انتخاب سرمایه گذار معدن فسفات چرام در ایستگاه پایانی/ احداث کارخانه بوکسیت در استان مشروط به پاسخگویی ذخایر معادن

صلاحیت نامزد‌های انتخاباتی مجلس به مدت 10 روز بررسی می شود

انجمن شاهنامه گچساران میزبان شاهنامه خوانان درود لرستان

منتظریان به پیشنهاد هدایت خواه و جبهه اصولگرا یان بویراحمد و دنا آمد

کشف محموله بزرگ ماری جوانا و گل در یاسوج و دستگیری دو متهم

هدایت خواه در تهران ثبت نام کرد