آخرین مطالب

7 نوع غذا که نباید برای ناهار مصرف کنید اقتصادی

7 نوع غذا که نباید برای ناهار مصرف کنید

  بزرگنمایی:

.پاستا: احساس خواب آلودگی بعد از خوردن یک بشقاب بزرگ پاستا به خاطر مقدار فراوان کربوهیدرات علتی است که باید به آن اشاره کرد.غذای ناهار
2.غذای شب مانده: دور ریختن تمام غذاهای شب کار خوبی نیست اما خوردن سس مرغ و کلم بروکلی که حاوی مقدار فراوان شکر است همان احساس خواب آلودگی پاستا را ایجاد می کند.
3.گوشت سرخ شده،  بیشتر این غذاها سنگین است و کالری زیادی دارد. گوشت گاو، سس و پنیر حاوی چربی های اشباع شده اند، همچنین این دسته غذا و فست فودها باعث انسداد رگهای خونی می شود.
4.ساندویچ های از قبل آماده شده: بوقلمون و پنیری که روی گندم هاست مضر است بیشتر ساندویچ های از قبل درست شده روزها داخل یخچال های جعبه ای نگهداری می شوند و نمی شود چربی های اضافی حاصل از سس مایونز و پنیر موجود در آن را کنترل کرد پس بدن در معرض افزایش وزن و چربی خون قرار می گیرد.
5.سوپ سبزیجات: غذاهای مایع شکم پرکن هستند. کالری پایین و مملو از مواد غذایی، تقریبا بدون پروتئین. در واقع یک کاسه سوپ برای مدت طولانی کافی نیست ولی اگر می خواهید برای ناهار سوپ بخورید به آن سیب زمینی و بوقلمون اضافه کنید.
6.سالاد سبزیجات: یک ظرف کاهو خیار هویج و یک ورقه نازک نان ناهار محسوب نمی شود.یه عنوان مثال سوپ سبزیجات و یک سالاد ساده نمی تواند شما را تا شب سیر نگه دارد ، شما پروتئین ماهی و نخود و چربی های سالم مغز و آواکادو نیاز دارید
7.کیک تولد همکارتون: وسوسه ناهار نخوردن و ذخیره کالری ایده غلطی است ، از طرفی کیک هیچ ارزش غذایی ندارد، شکر و آرد باعث افزایش قند خون می شود و چند دقیقه بعد هم دوباره هوس می کنید که یک تکه دیگه بخورید پس چاقی و اضافه وزن حاصل این وسوسه خواهد بود.


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

آخرین اخبار

نماینده ولی‌فقیه در استان کهگیلویه و بویراحمد و امام‌جمعه یاسوج منصوب شد

غلامرضا تاجگردون رد صلاحیت شد

اطلاعیه اداره کل مدیریت بحران استان در خصوص آمادگی و بکارگیری ظرفیت های دولتی و مردمی برای کمک به مردم سیل زده سیستان و بلوچستان

باید صادقانه از ظرفیت مردم استفاده شود، ،بهترین و قدر شناس ترین مردم و اما منتقد را داریم/داشتن سواد رسانه ای باعث تاثیرگذار ی مخاطب می شود

تاجگردون تافته جدا بافته!!؟

سایت اسکان اضطراری در 5 شهر بزرگ کهگیلویه و بویراحمد ایجاد می شود/خرداد ماه آخرین مهلت ایمن سازی مدارس غیرانتفاعی استان

وضعیت دریافت تسهیلات تبصره 18 در کهگیلویه و بویراحمد مطلوب است/ 225 میلیارد ریال تسهیلات در انتظار واحدهای تولیدی استان

نامزدهای تایید صلاحیت شده استان کهگیلویه و بویراحمد اعلام شدند

پیام جمعی از نویسندگان ایرانی درباره‌ی حادثه‌ی سقوط هواپیمای PS752

فرمانداران یا بخشداران موظفند تایید یا رد صلاحیت داوطلبان را به آنان اعلام کنند

داوطلبان رد صلاحیت شده تا 26 دی مهلت اعتراض دارند

ستادکل نیروهای مسلح در خصوص سقوط هواپیمای مسافربری خطوط هوایی اکراین اطلاعیه ای صادر کرد

نماینده جدید ولی فقیه در استان و امام جمعه یاسوج معرفی شد/ تجدید بیعت با شهدا

نماینده جدید ولی فقیه در استان و امام جمعه یاسوج معرفی شد/ تجدید بیعت با شهدا

بسته شدن پرونده مسکن مهر استان تا دهه فجر امسال/زمین های مازاد ادارات برای احداث مسکن ملی/تخریب منازل سازمانی دولتی برای مسکن ملی

شهید سلیمانی به یک اندیشه و مکتب تبدیل شده است

​خانواده های طلاب استان توانمند می شوند

اعلام زمان و مکان برگزاری مراسم بزرگداشت شهید والامقام سپهبد حاج قاسم سلیمانی و شهدای همراه در یاسوج

سردار قاآنی به فرماندهی نیروی قدس سپاه منصوب شدند

سینما هنر یاسوج به مدت سه روز در پی عزای عمومی تعطیل است

وزیر علوم: ساماندهی سهمیه‌ها به آزمون سراسری 99 نمی رسد

​بیوگرافی سردار شهید قاسم سلیمانی + تصاویر

اولین ویدیو منتشر شده از لحظه شهادت حاج قاسم سلیمانی + فیلم

اطلاعیه شورای هماهنگی تبلیغات اسلامی در پی شهادت سردار بزرگ و پرافتخار حاج قاسم سلیمانی

سفیر ایران در بغدادجزئیات شهادت سردار سلیمانی را شرح داد

پیام تسلیت رهبر انقلاب در پی شهادت سردار شهید سپهبد قاسم سلیمانی و شهدای همراه او

ایران عزادار شد/سه روز عزای عمومی در پی شهادت سردار سلیمانی در کشور

فراخوان جشنواره فرهنگی هنری «مدرسه عشق» تا 5 بهمن ماه سال جاری تمدید شد

آیین تجلیل از قضات، کارکنان و اعضای شوراهای حل اختلاف استان در یاسوج برگزار شد

رشته دانشگاهی اسباب بازی راه اندازی می شود

​انتخابات باید امانت دارانه،بی طرفانه و در سلامت و امنیت کامل باشد

استاندار از دو بانوی مدال آور آسیایی تجلیل کرد

نماینده ولی فقیه در استان کهگیلویه و بویراحمد تغییر می‌کند / امام جمعه یاسوج به دلایل پزشکی خداحافظی می‌کند

​ضرورت استفاده از ظرفیت سازمان اقتصادی ایمیدرو برای توسعه کهگیلویه و بویراحمد

مدیر کل بهزیستی استان کهگیلویه و بویر احمد منصوب شد

معاون اقتصادی وزیر کشور به کهگیلویه و بویراحمد سفر می کند

کالای قاچاق میلیاردی در گچساران کشف و ضبط شد

مدیران اجرایی و بانک‌ها کمک کنند تا تولید استان رونق بگیرد و اشتغال ایجاد شود.

اولین نمایشگاه توانمندی های بانوان کارآفرین استان برگزار می شود/اختصاص ایستگاه رسانه در همه نمایشگاه ها

گردشگری کهگیلویه وبویراحمد مدیریت هوشمندانه می طلبد

​شهرداران به دنبال طرح های درآمد زا باشند/تسهیلات 50 میلیاردی به 15 شهرداری

مطالبه گر حقوق اقوامم چه ترک و چه لر هستم و قوم گرا نیستم/دوره ی بزن در رو تمام شده / این دوره طلایی قشقایی ها ست

حمایت از استارت آپ ها تولید ثروت، رونق تولید و ایجاد اشتغال را به همراه دارد/ توجه به اقتصاد دانش بنیان راهکاری اساسی برای موفقیت در جنگ اقتصادی است

افتتاح و بهره برداری از 3 پروژه آبرسانی در زیلایی

​انتخاب سرمایه گذار معدن فسفات چرام در ایستگاه پایانی/ احداث کارخانه بوکسیت در استان مشروط به پاسخگویی ذخایر معادن

صلاحیت نامزد‌های انتخاباتی مجلس به مدت 10 روز بررسی می شود

انجمن شاهنامه گچساران میزبان شاهنامه خوانان درود لرستان

منتظریان به پیشنهاد هدایت خواه و جبهه اصولگرا یان بویراحمد و دنا آمد

کشف محموله بزرگ ماری جوانا و گل در یاسوج و دستگیری دو متهم

هدایت خواه در تهران ثبت نام کرد